Tiểu đường tại sao lại giảm cân ?

Hiện tượng sút cân kéo dài nhiều tháng ở bệnh tiểu đường rất có thể đã biến chứng sang những bệnh khác nguy hiểm hơn như suy thận, suy gan,.. Nếu bạn giảm cân không giải thích được vượt quá 5%, hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.

1. Nguyên nhân tiểu đường lại sụt cân

Cơ thể giảm cân nhanh là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang bị rối loạn cơ chế chuyển hóa nghiêm trọng khiến bệnh nhân dù ăn nhiều nhưng vẫn ốm yếu, gầy gò. Rối loạn chuyển hóa sẽ làm tăng nguy cơ biến chứng tiểu đường và các bệnh về tim. Giảm cân ở tiểu đường có thể xảy ra do lượng đường trong máu cao, mất nước, suy nhược cơ và các vấn đề tuyến giáp.

1.1. Cơ chế gây sụt cân 

Những người bị tiểu đường, cơ thể không chuyển hóa được đường thành năng lượng cung cấp cho cơ thể. Do đó, sẽ có tín hiệu đến não để cơ thể cần ăn nhiều hơn và liên tục không dừng. Vì thế, cơ thể sẽ luôn trong cảm giác đói nhiều hơn. Và đương nhiên khi càng ăn liên tục, lượng đường huyết trong máu sẽ càng cao hơn. Dẫn tới thận phải làm việc nhiều liên tục  đào thải lượng lớn nước tiểu ra ngoài, làm tình trạng khát nhiều hơn. Cơ thể không chuyển hoá được glucose để cung cấp năng lượng nên chúng sẽ ly giải mô mỡ và mô cơ để bù đắp. Đây chính là cơ chế làm sụt cân đột ngột ở bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường.

Nếu coi thường bỏ qua triệu chứng sụt cân, không kịp thời điều trị tình trạng này có thể sẽ dẫn đến tình trạng DKA - đái tháo đường nhiễm toan ceton. Đó là khi cơ thể sản sinh ceton làm tăng acid máu khiến cơ thể tổn thương nghiêm trọng. Tình trạng đái tháo đường nhiễm toan ceton này kéo dài có thể dẫn đến nguy hiểm tính mạng. 

an-uong-lanh-manh-de-duy-tri-can-nangGiảm cân đột ngột là biểu hiện biến chứng tiểu đường

2. Nguy hiểm khi giảm cân đột ngột ở tiểu đường

2.1. Đường trong máu cao

Ngay cả khi bạn ăn uống nhiều hơn bình thường, đường máu cao sẽ tích tụ và được bài tiết qua nước tiểu. Điều này dẫn tới giảm cân, nhưng cũng có thể làm tổn thương các cơ quan cơ thể nếu bạn không được phát hiện và điều trị sớm.

2.2. Cơ thể mất nước

Nước chiếm 70% cơ thể chúng ta và phân bố không đồng đều. Triệu chứng của bệnh tiểu đường thường có liên quan đến việc đi tiểu nhiều. Khi bạn đi tiểu nhiều hơn và không uống đủ để thay thế dịch chất lỏng, bạn sẽ bị thiếu hụt nước. Nồng độ glucose trong máu trở nên cô đặc khiến thận của bạn phải làm việc nhiều hơn để lọc lượng đường dư thừa tích tụ trong cơ thể của bạn. Khi bạn bị mất glucose qua nước tiểu, cơ thể cũng cũng mất đi năng lượng. Mất lượng nước lớn có thể dẫn đến giảm cân nhanh không kiểm soát.

2.3. Suy nhược cơ bắp

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng sự thiếu hụt insulin ở bệnh tiểu đường làm giảm tổng hợp cơ và làm tăng biến chứng suy nhược cơ thể. Một phân tích cho thấy rằng việc thay thế insulin giúp làm giảm ảnh hưởng việc cơ bị phá huỷ. Tuy nhiên, do cơ bắp chiếm đến 36% trọng lượng trung bình của người phụ nữ và tới 45% trọng lượng của người đàn ông, việc suy nhược cơ có thể dẫn tới việc giảm cân thông qua bệnh tiểu đường.

2.4. Cường giáp

cuong-giap-bien-chung-sut-can-tieu-duongTuyến giáp là tuyến nột tiếp nằm trong cổ

Những người bị bệnh tiểu đường có tỷ lệ hiện mắc các bệnh rối loạn tuyến giáp cao hơn những người không bị tiểu đường. Tuyến giáp là một tuyến nội tiết có kích thích lớn nhất nằm bên trong cổ. Chức năng của tuyến giáp giúp thiết lập tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể. Với cường giáp, các tuyến giải phóng quá nhiều hormone và gây ra tình trạng giảm cân. Rối loạn chức năng tuyến giáp có thể làm việc kiểm soát đường máu trở lên tệ hơn và cần dùng nhiều insulin hơn. Nó cũng làm cho gan của bạn sản sinh nhiều đường trong máu và có liên quan đến kháng insulin nhiều hơn. Trên thực tế, lượng hormone tuyến giáp quá mức trong máu có thể khiến bệnh tiểu đường tiềm ẩn biểu hiện. Một dấu hiệu chính của cường giáp là giảm cân nhanh. Nó cũng làm tăng nhịp tim của bạn và gây ra đổ mồ hôi và run chân tay.

3. Cách hạn chế biến chứng khi sút cân ở tiểu đường

Cách để tăng cân an toàn và duy trì cân nặng mà không ảnh hưởng tới đường huyết thì chế độ ăn uống và tập luyện rất quan trọng. 

3.1. Chế độ ăn

nguoi-bi-tieu-duong-can-an-uong-lanh-manhĂn uống khoa học hạn chế biến chứng tiểu đường

Bạn cần duy trì dùng thuốc theo đơn của bác sĩ tuyệt đối không dừng đột ngột, đồng thời lưu ý những điểm sau trong chế độ ăn:

- Chia nhỏ bữa ăn trong 1 ngày: Gồm có 3 bữa chính và 2 - 3 bữa phụ trong ngày. Bữa phụ có thể là: Sữa cho người tiểu đường, sữa chua  không đường hoặc hoa quả ít ngọt như thanh long, táo, dưa chuột, lê, bưởi… Mỗi bữa không nên ăn quá no và cũng không nên nhịn đói để tránh tăng giảm đường huyết đột ngột

- Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng như: Ngũ cốc nguyên cám, hạt diêm mạch, rau xanh, các loại hạt và ngũ cốc, thịt nạc trắng, đậu lăng,…

- Chọn các loại thực phẩm tinh bột có chỉ số đường huyết thấp như gạo lứt, đậu đỗ, yến mạch, khoai lang…

- Ăn chất béo tốt: Chất béo là nhóm thực phẩm giàu calories nhất nên giúp tăng cân hiệu quả mà không ảnh hưởng nhiều đến đường huyết. Tuy nhiên, nên tránh các chất béo có hại (đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh…) mà hãy thay thế bằng ăn chất béo bão hòa đơn và chất béo bão hòa đa có trong: Dầu ô liu, dầu hạt cải, quả bơ, đậu phộng, hạt điều, bơ hạnh nhân…

- Không nên uống nước trước bữa ăn vì uống nước sẽ khiến lượng thực phẩm bạn nạp trong bữa ăn bị giảm đi.

3.2. Chế độ tập luyện

Kết hợp với chế độ ăn, bạn cần tập thể dục tối thiểu 30 phút mỗi ngày để tăng cơ và duy trì mức đường huyết ổn định. Các bài tập phù hợp để duy trì cơ bắp và thoải mái đầu óc

thuc-don-va-tap-luyen-luon-di-kem-voi-nhauĂn uống và kết hợp tập luyện duy trì cân nặng

  • Đi bộ làm giảm trạng thái căng thẳng, giúp kiểm soát đường huyết.
  • Leo cầu thang là một cách đơn giản giúp đốt cháy năng lượng chỉ nên lên xuống cầu thang trong vòng 3 phút, khoảng 2 - 3 giờ sau khi ăn.
  • Yoga là hoạt động giúp cân bằng cơ thể. Các chuyển động, tư thế và tập trung vào hơi thở có thể giúp giảm căng thẳng

Giữ vững thành phần và thời gian ăn là quan trọng, kết hợp với thể dục thể thao thường xuyên chính là phương pháp điều trị bệnh hiệu quả nhất. Tuy nhiên, chế độ ăn cụ thể phải dựa trên từng bệnh nhân, cân nặng, lượng đường trong máu, bệnh đã có các biến chứng hay chưa. Do vậy, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ đang theo dõi và điều trị.

Hotline tư vấn: 0934571222