Mắc bệnh tiểu đường nên uống gì ?
Mắc bệnh tiểu đường nên uống gì ?

Mắc bệnh tiểu đường nên uống gì ?

Khi mắc bệnh tiểu đường, có nghĩa là bạn phải nhận thức được chế độ ăn uống hàng ngày. Kiểm soát được đồ ăn thức uống nạp vào cơ thể có thể giúp bạn tránh được lượng đường trong máu cao, việc này đóng một vai trò quan trọng trong việc quản lý bệnh tiểu đường. Dưới đây, Medici xin chia sẻ tới bạn những loại thức uống bạn nên sử dụng và không nên sử dụng nhé!

Bệnh nhân tiểu đường nên uống

1. Nước lọc

Nước là nhu cầu thiết yếu cho cơ thể, nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe về mặt tinh thần mà còn ảnh hưởng về cả mặt thể chất. Mọi hệ thống trên cơ thể chúng ta đều cần nước để có thể hoạt động. Nhưng khi lượng đường trong máu cao có thể dẫn đến việc mất nước. Bệnh nhân tiểu đường uống đủ nước mỗi ngày có thể giúp cơ thể loại bỏ lượng glucozo dư thừa qua nước tiểu. Đây là một loại thức uống không calo, không chứa đường hay tinh bột. Các Viện Y học khuyến cáo nam giới trưởng thành uống khoảng 13 cốc (3,08 lít) trong ngày và phụ nữ uống khoảng 9 cốc (2,13 lít). 

Nếu nước lọc không hấp dẫn, bạn có thể thêm 1 lát chanh, 1 lát cam hoặc các loại thảo mộc có hương vị như bạc hà, quế… để sử dụng. Nhiều khi bạn cũng có thể nhầm lẫn giữ việc khát nước với cảm giác đói và thèm đồ ngọt. Quá trình này thúc đẩy bạn tìm đến đồ ăn và nước ngọt. Hãy thử uống một cốc nước để xem phản ứng của cơ thể bạn trước nhé! 

2. Trà và trà thảo mộc

Cả trà và trà thảo dược đều có nhiều lợi ích sức khỏe nhờ chứa các hợp chất thực vật mạnh mẽ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số loại trà đặc biệt có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường và giúp thúc đẩy kiểm soát lượng đường trong máu, giảm viêm và tăng cường độ nhạy với insulin - tất cả đều cần thiết cho việc kiểm soát bệnh tiểu đường.

Ngoài ra, một số giống trà có chứa các hợp chất thực vật, giàu hợp chất chống oxy hóa chống lại tổn thương tế bào, giảm viêm và làm giảm lượng đường trong máu. Hơn thế nữa, uống trà có thể giúp cơ thể giữ được nước. Nước cần thiết cho mọi quá trình của cơ thể, bao gồm cả điều hòa lượng đường trong máu.

Bằng cách hãm trà cùng với nước đun sôi, bạn đã có một thức uống ngon miệng lại còn tốt cho sức khỏe. Bạn có thể dùng rễ cam thảo để tạo được hương vị ngọt ngào tinh tế mà không làm tăng lượng đường trong máu. Nếu bạn chọn các loại trà nguyên chất như trà xanh, trà đen, hay ô long, hãy tránh những loại có thêm đường. Để có một hương vị sảng khoái, hãy pha cùng đá và thêm vài lát chanh.

3. Cà phê không đường

Có rất nhiều câu hỏi được đặt ra về việc người tiểu đường có nên uống cà phê hay là không? Trong một mức độ sử dụng nhất định, cà phê không đường có chứa caffeine có thể cung cấp năng lượng mà không gây tăng lượng đường trong máu như các đồ uống khác. 

Cũng như trà hay trà thảo mộc, điều quan trọng nhất là cà phê của bạn phải không bị ngọt. Khi thêm đường, sữa, hoặc kem vào cà phê của bạn có thể làm tăng tổng lượng calo và ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. 

4. Nước ép rau củ

Trong khi hầu hết nước ép trái cây có tới 100% đường, bạn có thể thử chuyển qua nước ép rau củ thay thế nhé! Chúng ta có thể tự làm hỗn hợp rau lá xanh, cần tây hoặc dưa chuột với một ít cà chua để cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất. 

Các thành phần có trong nước ép rau củ, chẳng hạn như cà rốt, cà chua, cần tây… chứa những chất điều hòa và làm giảm lượng đường cao trong máu. Bên cạnh đó, uống loại nước ép này một hoặc hai lần mỗi ngày cũng hỗ trợ ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra của bệnh tiểu đường.

Bệnh nhân tiểu đường không nên uống

1. Nước ép trái cây

Nước ép trái cây chứa một lượng lớn đường, làm tăng lượng đường trong máu rất nhanh. Vì vậy, những người mắc bệnh tiểu đường được khuyên là nên tránh uống nước ép trái cây. Theo nguyên lí chung, ăn cả quả sẽ tốt hơn là uống nước ép hoặc sinh tố trái cây. 

Mặc dù nước ép trái cây 100% là tốt ở mức độ vừa phải và là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng như Vitamin C, nhưng tất cả các loại nước ép trái cây đều có thể bổ sung một lượng đường lớn vào chế độ ăn uống của bạn và là đường tự nhiên. Sự kết hợp này có thể phá hủy lượng đường trong máu và làm tăng nguy cơ tăng cân.

2. Nước ngọt đóng có gas và nước tăng lực

100% đường hóa học có trong các loại nước ngọt, nước tăng lực làm tăng tình trạng viêm và đề kháng insulin, ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát đường huyết và làm tăng nguy cơ biến chứng tim mạch ở người tiểu đường. Bạn nên loại bỏ dần thói quen uống nước ngọt cho dù chúng có hương vị hấp dẫn thế nào.

Trong 1 chai nước đóng chai chứa một lượng đường lớn, khi lượng đường quá lớn đi vào cơ thể khiến hàm lượng insulin trong cơ thể "tăng vọt" để kịp thời phản ứng với lượng đường lớn này. Đồng thời, cũng nhanh chóng biến đường thành chất béo. Đây là lý do khi thường xuyên uống uống nước ngọt có gas sẽ khiến bạn bị tăng cân, béo phì. 

3. Đồ uống có cồn

Rượu, bia có thể làm giảm lượng đường trong máu trong vài giờ sau khi uống. Điều này rất quan trọng đối với những người mắc bệnh tiểu đường và người dùng thuốc gây hạ đường huyết. 

Khi uống đồ uống có cồn, quá trình sản sinh các hormone sẽ bị gián đoạn hoặc làm chậm. Cùng với đó, các độc chất tích tụ vào tụy có thể gây viêm tụy, dần già dẫn đến những tổn thương nghiêm trọng hơn. Sau một thời gian dài, tuyến tụy bị mất chức năng, không thể tạo ra insulin gây ra căn bệnh tiểu đường.

Bạn đã tìm được đáp áp án cho câu hỏi bệnh tiểu đường uống nước gì tốt để ổn định đường huyết và ngăn ngừa biến chứng chưa? Tuy nhiên, ngoài việc kiểm soát chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày, người mắc bệnh tiểu đường nên sử dụng thêm các thực phẩm hỗ trợ từ thảo dược thiên nhiên để có thể giúp bạn kiểm soát đường huyết lâu dài.

Medici xin Medici giới thiệu tới quý khách: Thực phẩm chức năng DK-BETICS GOLD có rất nhiều các ưu điểm vượt trội:

  • Điều chế từ thảo dược 100% từ thảo dược thiên nhiên (dây thìa canh lá to)
  • Không có tác dụng phụ, khách hàng sử dụng lâu dài cũng không bị phụ thuộc vào sản phẩm.
  • Được nén dưới dạng viên, không cần đun sắc, tiện lợi để mang đi bất cứ đâu
  • Chi phí rẻ, hỗ trợ điều trị tiết kiệm
  • Giúp khách hàng giảm phụ thuộc vào thuốc tây, tiêm insulin.

Để đăng ký và trải nghiệm dịch vụ Y tế thông minh Medici, quý khách hãy nhấn nút đăng ký tại website: Medici.vn.

Hotline: 0934571222